คิดจะพัก – “ห่มทราย” หรือ สปาทรายธรรมชาติ หนึ่งในกิจกรรมที่โด่งดังไปทั่วประเทศ เป็นกิจกรรมที่จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น มีพลังงานและจิตใจได้ผ่อนคลายจากความความเหนื่อยล้าโดยที่ผู้เข้าร่วมจะนอนลงบนพื้นทรายและถูกกลบทับด้วยทราย เพื่อช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเสริมสร้างสุขภาพอยู่ที่หมู่ CIV บ้านทุ่งประดู่ อำเภอทับสะแก จังหวัดประจวบคีรีขันธ์
ทำไมต้องห่มทรายที่ทุ่งประดู่?
ทรายที่นี่มีคุณสมบัติพิเศษ คือ ทรายที่มีเม็ดใหญ่ค่อนข้างสม่ำเสมอ เป็นเม็ดหยาบขนาดไม่เกิน 1 มิลลิเมตร สีน้ำตาลทอง ซึ่งเขาเรียกว่ารูปทรงคริสตัล มีแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างเเร่ควอตซ์เเละเเร่เฟลด์สปาร์ เมื่อเราฝังตัวลงในทราย ทรายจะค่อยๆ ปรับอุณหภูมิร่างกายให้สมดุล ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความเครียด และยังช่วยดูดซับสารพิษในร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้ การสัมผัสกับทรายยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น …บริเวณชายหาดนี้ได้รับการวิจัยแล้วว่าสามารถใช้ห่มทำสปาได้เพียงเเค่ 2 กิโลเมตรเท่านั้น
กิจกรรมธรรมชาติบำบัด
โดยที่ผู้เข้าร่วมจะนอนลงบนพื้นทรายและถูกกลบทับด้วยทราย เพื่อช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเสริมสร้างสุขภาพ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของโลหิต
ขั้นตอนการห่มทราย
- เตรียมร่างกาย: เปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นชุดที่สบายและสะอาด
- ขุดหลุม: ขุดหลุมขนาดพอเหมาะบนชายหาด
- นอนลงในหลุม: นอนหงายและคลุมตัวด้วยทราย
- ผ่อนคลาย: พักผ่อนในหลุมประมาณ 10-20 นาที และนวดต่อ รวมเวลาประมาณ 30 นาที โดยหายใจเข้าลึกๆ ออกลึกๆ
- ล้างตัว: ล้างตัวด้วยน้ำทะเลหรือน้ำจืด
ประโยชน์ของการห่มทราย
- ผ่อนคลาย: ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
- บำบัดผิว: ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณนุ่มนวลและเปล่งปลั่ง
- บรรเทาอาการปวดเมื่อย: ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ: ช่วยให้นอนหลับสบายและตื่นมาพร้อมกับความสดชื่น
- การไหลเวียนของโลหิต: ทำให้เลือดฉูบฉีดดีขึ้น
นอกจากกิจกรรมการห่มทรายแล้ว ที่ชุมชนบ้านทุ่งประดู่ยังมีกิจกรรมอื่นๆ ที่น่าสนใจอีกมากมาย เช่น การเรียนรู้วิถีชีวิตชาวประมง การทำอาหารพื้นเมือง และการชมธรรมชาติ ซึ่งการมาเยือนชุมชมบ้านทุ่งประดู่ในครั้งนี้เป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ที่รับรู้ได้ถึงวิถีภูมิปัญญาชาวบ้านที่ให้ผลดีต่อสุขภาพ มีความน่ารัก รอยยิ้ม และความประทับใจ
หมายเหตุ:
- เปิดห่มทรายช่วง เดือนกุมภาพันธ์ – ตุลาคม
- สอบถามกิจกรรมห่มทราย และกิจกรรมอื่นๆ เกี่ยวกับมะพร้าม อาทิ ผ้ามัดย้อมสีเปลือกมะพร้าม ขนมปากหม้อ ฯลฯ ได้ที่คุณปิ่น โทร. 0815729665
- นักท่องเที่ยวที่สนใจทำกิจกรรม “ห่มทราย” ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำกิจกรรม หากมีโรคประจำตัว
ประวัติและวิถีชีวิตของชุมชน
ชุมชนทุ่งประดู่ได้ชื่อมาจากต้นประดู่ที่เคยขึ้นอยู่หนาแน่นในอดีต ปัจจุบันชาวบ้านส่วนใหญ่ยังคงประกอบอาชีพประมงและทำสวนมะพร้าว โดยมีการนำภูมิปัญญาชาวบ้านมาประยุกต์ใช้ในการดำเนินชีวิต เช่น การทำประมงแบบยั่งยืน การปลูกพืชผักอินทรีย์ และการแปรรูปผลิตภัณฑ์จากมะพร้าว
สถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจ
- วัดทุ่งประดู่: วัดเก่าแก่ที่มีความสำคัญต่อชาวบ้าน เป็นที่ประดิษฐานพระพุทธรูปศักดิ์สิทธิ์ และมีสถาปัตยกรรมที่สวยงาม
- ศูนย์การเรียนรู้บ้านทุ่งประดู่: ศูนย์กลางการเรียนรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตและภูมิปัญญาของชาวบ้าน
- หาดทุ่งประดู่: หาดทรายที่เงียบสงบ เหมาะสำหรับการพักผ่อนและเล่นน้ำทะเล
- สวนมะพร้าว: เยี่ยมชมสวนมะพร้าวและเรียนรู้กระบวนการผลิตมะพร้าว
- หมู่บ้านชาวประมง: ล่องเรือชมวิถีชีวิตของชาวประมง และเรียนรู้การทำประมงแบบดั้งเดิม